อาหารเสริม รอให้ถึงเวลา ไม่ต้องรีบค่ะ

ก่อนอื่นต้องขอโทษที่หายไปนานเลยค่ะ เนื่องจากว่านิหน่าเองยุ่งมากๆและปกติจะสามารถ

อัพบล๊อคได้จากapp wordpress ในมือถือแต่ปรากฏว่าหลังๆ app มันช้ามาก พิมพ์ลำบากสุดๆ

เลยไม่ค่อยได้มาอัพเลย ขอโทษทุกท่านที่รอสูตรอาหารต่างๆด้วยนะคะ

แต่จริงๆแล้วพวกสูตรอาหารนิหน่าก็คอยอัพทางแฟนเพจของรายการ GossipMoms อยู่เรื่อยๆ

สามารถเข้าไปติดตามได้ที่ www.facebook.com/gossipmomsthailand นะคะ

วันนี้ตั้งใจอยากจะเขียนเรื่องนึง หลังจากที่ทำรายการมาสักพัก จะมีคนส่งคำถามมามากมาย

และคำถามยอดฮิตอย่างนึงก็คือ

“น้อง3เดือน ทานอาหารเสริมได้ไหมคะ ทานอะไรได้บ้าง?”

” สองเดือน เริ่มน้ำส้มได้หรือยังคะ หรือกล้วยน้ำว้าดี”

“น้อง6เดือน ทานปลาทู เนื้อสัตว์ได้ไหมคะ ” ฯลฯ

จริงๆเรื่องอาหารเสริม นิหน่าว่าทำตามที่คุณหมอแนะนำ คือรอจนน้องครบ 6 เดือนนะคะค่อยเริ่ม

อย่าใจร้อน โดยเฉพาะคุณปู่คุณย่าคุณตาคุณยายที่อยากให้หลานอ้วนพี กลัวหลานไม่อ่ิม

ป้อนกล้วยป้อนข้าวตั้งแต่สองสามเดือน จริงๆมันเสี่ยงมากนะคะ การที่เด็กทารกนั้นได้ทานอาหาร

ทั้งๆที่ระบบทางเดินอาหาร ลำไส้ของเค้าไม่พร้อม อาจทำให้ลำไส้อุดตัน บางคนถึงแก่ชีวิตก็มี

หลายๆท่านอาจบอกว่า เมื่อก่อนก็เลี้ยงกันมาอย่างนี้ ก็ถ้าโชคดีก็รอดกันมาได้ แต่ถ้าเกิด

ลูกหลานเราโชคร้ายล่ะ ถ้ามันมีความเสี่ยงแม้เพียงแค่ 1-2% เราจะยอมเสี่ยงเหรอคะ

เพราะเด็กทารกวัยแรกเกิดถึงหกเดือนนั้น อาหารที่ดีที่สุดก็คือนมแม่นะคะ ถ้าน้องทานนมแม่

แม้แต่น้ำเปล่าก็ไม่จำเป็นต้องให้ค่ะ แต่ถ้าน้องทานนมผง การให้น้ำเปล่าหลังมื้อนมก็ควรจะทำค่ะ

ส่วนเด็กๆที่อายุครบ 6 เดือน บางบ้านดีใจ จัดเต็มเลย ข้าวปั่นผักสารพัดสี เนื้อหมูบด

จัดเต็มแบบอยากให้อร่อยเต็มที่ ปรากฏเด็กท้องอืด ไม่ย่อย หรือว่ามีอาหารแพ้อาหารก็มีค่ะ

แถมจับไม่ได้ด้วยว่าลูกเราแพ้อาหารชนิดไหน เพราะใส่ไปเต็มที่

ทางที่ดี การเริ่มมื้อแรก ควรเริ่มจากข้าวบดกับน้ำซุปต้มกระดูก (ลองดูสูตรเก่าๆได้ค่ะ)

ข้าวบดกระชอน ยีๆให้ละเอียด ผสมนมแม่ หรือนมผสมที่ลูกกินประจำ ค่อยๆเริ่มทีละช้อน

แล้วค่อยๆผัก พอน้องเริ่มคุ้นกับการทานอาหารบ้างแล้ว ค่อยเริ่มเพิ่มผักนึ่งปั่น เช่น แครอท ฟักทอง

แอปเปิ้ลนึ่งบด ข้าวต้มผัก ทุกครั้งที่ลอง ต้องเริ่มทีละอย่างนะคะ สังเกตว่าลูกมีอาการแพ้ มีผื่นคัน แดง

หลังทานอาหารหรือไม่ ใกล้ๆ 7 เดือนเริ่มไข่แดง ทีละครึ่งฟองก่อน ค่อยๆเพิ่ม

นิหน่าลองวางคร่าวๆ ตอนที่ให้น้องแพทเริ่มทานอาหาร จะเอาไปทำตามก็ได้ค่ะ

6 เดือน : น้ำซุปกระดูก ข้าวบด ข้าวบดนมแม่ แอปเปิ้ลนึ่ง ฟักทองนึ่งกับข้าวบด

7 -8 เดือน : เริ่มไข่แดงครึ่งฟอง-1ฟอง เนื้อสัตว์เช่นไก่ ปลาน้ำจืด นำมาต้ม ผสมข้าวบด

และผัก 1 อย่าง ปั่นให้เข้ากัน

9 -10 เดือน : ไข่แดงทั้งฟอง เนื้อสัตว์เช่น หมู เนื้อ ลองผักที่หลากหลายขึ้น

เนื้ออาหารเริ่มหยาบขึ้นนิดหน่อย

11-12 เดือน : อาหารที่เค้าสามารถจับมาแทะๆเองได้ เช่นผักนึ่ง อย่างแครอท บรอคโคลี่

ให้เค้าหัดเคี้ยว ไม่งั้นอีกหน่อยจะไม่ยอม เคี้ยวอาหาร จะลำบากมากค่ะ

เริ่มให้ลองไข่ขาวได้ ถ้าไม่แพ้ทานได้เลย ปลาทะเลบางชนิดให้ลองได้

ถ้าแพ้ให้งดไปก่อนนะคะ หรืออยากให้ชัวร์ รอหลัง1 ขวบค่อยเริ่มก็ได้ค่ะ

หลัง 1ขวบ : ทำอาหารที่เหมือนผู้ใหญ่ได้ค่ะ เมนูตามผู้ใหญ่ได้เลย แต่เน้นรสธรรมชาติ อย่าปรุงเยอะ

เช่น ข้าวผัดอยากให้หวานแนะนำให้ใส่ฟักทองนึ่ง หรือไข่ลงไปผัด หรือใส่ถั่วลันเตา

(นึ่งและปั่นหยาบก่อนไปผัด) อยากให้มีรสเค็มใส่เกลือน้อยๆได้บ้างหรือซีอิ้วที่โซเดียมต่ำ

และไม่มีผงชูรส ถ้าจำไมผิดมียี่ห้อ กรีนเนทนะคะ ลองหาตามวิลล่าน่าจะมี

นี่คร่าวๆนะคะ เรื่องอาหารเสริม อย่าลืมนะคะ อย่าใจร้อนเลยค่ะ ถ้าเรารีบให้อาหารเสริม

หรือให้อาหารที่ไม่เหมาะกับวัยเค้า อาจจะทำให้เกิดปัญหาได้ ได้ไม่คุ้มเสียเลยค่ะ  ^^

XX

นิหน่า